Motivação

Nem todo dia a gente acorda com energia, foco e aquela vontade de dar o nosso melhor. Tem dia que o corpo tá pesado, a cabeça longe e tudo parece mais difícil…

E tá tudo bem.

O mais importante nesses momentos é:

✨ Não se culpar.

✨ Não desistir.

✨ Não buscar perfeição.

💡 Aqui vão 4 formas de lidar com os dias de menor motivação:

1. Ajuste, não abandone.

Não deu pra treinar 1h? Caminha 10 minutos.

Não conseguiu manter a alimentação 100%? Faz uma escolha melhor. Tudo conta.

2. Mantenha o básico.

Beba água, não pule refeições importantes, movimente-se.

Pequenos hábitos te mantêm no caminho.

3. Olhe para o que já fez — não só pro que falta.

Reconhecer pequenas vitórias ajuda a resgatar a força. Vale até aquela vitória interna que só você viu.

4. Amanhã é um novo dia — mas hoje ainda conta.

Não espere a segunda-feira, o próximo mês ou o “dia certo”. Escolhas simples, hoje, já fazem diferença.

A motivação oscila. Mas o compromisso com você mesma pode ser constante.

E lembra: andar devagar ainda é mil vezes melhor do que parar. 💛