No processo de emagrecimento, não é só sobre dieta ou treino. É sobre ter alguém do teu lado nos dias difíceis, que tira suas dúvidas na hora, que te lembra de continuar quando a vontade é desistir. E é por isso que o acompanhamento diário pelo WhatsApp faz tanta diferença: • ter uma nutricionista ao teu lado, pronta pra te orientar; • receber motivação quando a tua força balança; • saber que você não está sozinho — e isso muda tudo. Os resultados dos meus pacientes não vêm s

Quando a gente fala em “mudar de hábitos” ou “cuidar da saúde”, muita gente já pensa em cortar açúcar, fazer mais exercício, tomar suco...

Nem todo dia a gente acorda com energia, foco e aquela vontade de dar o nosso melhor. Tem dia que o corpo tá pesado, a cabeça longe e...

Quantas vezes você já falou: “Na segunda eu começo”? E quantas segundas já passaram? Se você tá presa nesse ciclo de recomeços adiados,...

Quantas vezes você já pensou assim: 💭 “Não tô com motivação… por isso nem adianta.” 💭 “Quando eu tiver mais motivada, eu recomeço.” Mas...

Em vez de se sabotar com pensamentos negativos, ela começou a usar a própria voz interior como aliada: 💬 Eu dou conta. Cada escolha me...

Você já se pegou comendo sem nem perceber o que está comendo? Acontece mais do que a gente imagina… Seja porque está com pressa,...

No meio da correria do dia a dia, é fácil esquecer de algo essencial no seu processo de transformação: ✨ Valorizar as suas conquistas. E...

Planejar suas refeições é o segredo! Pedir comida com frequência pesa no bolso e ainda te deixa com menos controle sobre os ingredientes....

Sabe aquele momento em que você tá prestes a “sair do plano”? Ou quando bate aquele pensamento de “ah, já estraguei tudo mesmo…” e se...

Já passou por isso? Em algum momento do seu processo de emagrecimento, ficou difícil dizer “não”, né? E provavelmente, depois de aceitar...

Muita gente ainda acha que emagrecer é sinônimo de restrição: cortar tudo, viver de salada sem graça e abrir mão do prazer de comer. Mas...

Tem horas em que a motivação some, os resultados demoram e a vontade de desistir bate forte. Mas antes de largar tudo… respira. Lê essas...

Sabe aquele momento em que você chega morrendo de fome na hora do almoço… e a única opção rápida é algo pesado ou sem graça? A solução tá...