Quer economizar e comer melhor?

Planejar suas refeições é o segredo!

Pedir comida com frequência pesa no bolso e ainda te deixa com menos controle sobre os ingredientes.

👉🏼 Hoje te mostro 5 estratégias simples pra organizar a alimentação da semana e gastar menos:

1️⃣ Escolha um dia para montar o cardápio e fazer a lista de compras 📝

2️⃣ Defina quando vai ao mercado 🛒

3️⃣ Cozinhe tudo de uma vez! Em 3-4h (incluindo a faxina da cozinha) você resolve a semana 😅

4️⃣ Monte marmitas ou separe por grupos: 2-3 proteínas, 2-3 legumes, folhas lavadas com papel-toalha 🥦🥩🥬

5️⃣ Deixe os 3 primeiros dias na geladeira e congele o restante ❄️

✨ Com isso, você economiza dinheiro e tempo — e ainda sobra energia pra fazer o que ama! 💚