Recomeços

Quantas vezes você já falou: “Na segunda eu começo”?

E quantas segundas já passaram?

Se você tá presa nesse ciclo de recomeços adiados, bora mudar isso.

Você não precisa de uma nova segunda-feira.

Você só precisa começar. 💪🏼

3 passos pra sair (de vez!) do “segunda eu começo”:

✅ Comece com uma escolha simples: beba mais água, faça um lanche equilibrado, saia pra uma caminhada. Não precisa mudar tudo de uma vez. Só precisa dar o primeiro passo.

✅ Esquece o “tudo ou nada”: se um dia não saiu como o planejado, o próximo pode ser melhor. Uma refeição não define a sua semana.

✅ Crie um ritual, não uma regra: planeje suas refeições, faça uma lista de compras, movimente o corpo com algo que te dá prazer. É o dia a dia que constrói a mudança.

Guarda essa frase com carinho: o seu momento é agora.

⬇️ E se precisar de uma ajudinha, tô aqui 💜