Tá se sentindo sem energia, com dor de cabeça, corpo pesado e mente lenta?

E será que você já bebeu água suficiente hoje?

Parece simples, mas a gente esquece: a desidratação pode causar sintomas muito parecidos com cansaço — e é uma das causas mais comuns daquele mal-estar que aparece no meio do dia 😔

💧 5 jeitos simples de se manter hidratada (sem esforço):

1️⃣ Comece o dia com um copo de água

Antes do café, da correria ou de pegar o celular… um copo de água é o melhor “bom dia” pro seu corpo.

2️⃣ Ande sempre com uma garrafinha de água

Se estiver à vista, você não esquece. Vira hábito rapidinho.

3️⃣ Aromatize, se quiser variar

Rodelas de limão, hortelã, pepino ou até um pauzinho de canela. Fica mais gostosa e atrativa.

4️⃣ Crie metas pequenas ao longo do dia

Tipo: um copo ao acordar, outro no meio da manhã, um antes do almoço… e assim vai.

5️⃣ Frutas e vegetais também ajudam!

Melancia, morango, pepino, alface… além de nutritivos, são cheios de água.

A água não resolve tudo, mas pode ser o primeiro passo pra você começar a se sentir melhor! 💦