Tem horas em que a motivação some, os resultados demoram e a vontade de desistir bate forte. Mas antes de largar tudo… respira. Lê essas...

Sabe aquele momento em que você chega morrendo de fome na hora do almoço… e a única opção rápida é algo pesado ou sem graça? A solução tá...

1️⃣ Maior catabolismo muscular • Durante treinos longos, a proteína muscular passa a ser usada como fonte de aminoácidos para gerar...

E será que você já bebeu água suficiente hoje? Parece simples, mas a gente esquece: a desidratação pode causar sintomas muito parecidos...

Overtraining e underfueling são condições interligadas que impactam diretamente atletas e praticantes de atividade física. Enquanto o...

Esses dias vi um vídeo de uma nutricionista que dizia que ovo não é fonte de proteína, que apenas a clara tem proteína e que a gema é só...

Eu cresci com meus dois avôs diabéticos e ambos morreram em decorrência da doença. Um deles teve parte do pé amputado pouco antes de...

As doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são condições de longa duração e de progressão lenta que não são transmitidas de uma pessoa...

Já fiz e refiz essa receita diversas vezes e virou sucesso aqui em casa. O recheio você pode variar como quiser: carne desfiada, frango...

Ingredientes 1 colher de sopa de farelo ou farinha de linhaça 1 colher de café de semente de chia 1 colher de sopa de semente de girassol...

Eu selecionei dois estudos que explicam o porquê de comer a salada antes. Mas a salada antes do que? Antes do carboidrato! Então vamos...

Muita gente fala sobre detox, mas você sabe o que é e por que fazer? A desintoxicação é um tipo de tratamento de medicina alternativa que...

Quando falamos em emagrecimento, é preciso entender que não basta apenas se alimentar bem, existem outros pilares que sustentam um...

As proteínas estão presentes em todas as nossas células e são responsáveis por diversas funções no nosso organismo, como: transporte,...

O açúcar é um vilão e cada dia se fala mais nisso, mas você conhece todos os nomes que podem mascarar a existência desse ingrediente num...

O consumo de açúcar causa muito mais dano do que apenas engordar, então, inclusive pessoas que estão com o peso desejado devem se...